睡眠についてはまだ解明されてないことが多くありますが、一つほぼ間違いないレベルで断言できることがあります。
それは、人は寝ないと死ぬということです。
知ってのとおり日本はとても自殺者が多い国なのですが、自殺に至る典型的なパターンとして
睡眠不足 → 鬱 → 自殺
というのがあります。
厚労省の調査にによれば、自殺未遂者の７割が睡眠不足で、平均睡眠時間は５時間だそうです。
今、多くの日本人に必要なのは睡眠を減らして頑張ることではなく、ちゃんと寝ることです。
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たしかに、ちゃんと寝てると調子いい。 (via toko-m) (via mcsgsym, footwork) (via hepton-rk) (via ultramarine) (via konishiroku) |
